Hieronta

Hieronnalla voidaan hoitaa kireistä lihaksista  johtuvaa kipua ja kireyden tunnetta, sekä nopeuttaa lihaksien palautumista. Hieronta hoito vaikuttaa myös hermostoon rauhoittaen ja vähentäen stressin tunnetta. Hierontaan voi tulla rentoutumaan tai hoitamaan rasittunutta kehoa.

Käytän kaikissa hoidoissani valikoiden klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan otteita, nivelten mobilisointia ja triggerpistekäsittelyä. 

Aikasuosituksia eri kehonosien hoitoon:
Niskahartiahieronta  30min
Selkähieronta  45min
Alaraajahieronta  60 min tai 75 min
Puolihieronta  75min
Kokovartalohieronta  90min tai 120min

Nivelten mobilisointi tekniikoilla voidaan ylläpitää tai lisätä nivelen liikelaajuutta. Lisäksi voidaan hoitaa nivelperäistä kipua.

Triggerpiste voi aktivoitua kireään lihakseen ja säteillä tylpän tuntuista vaikeasti paikannettavaa kipua. Triggerpistekäsittyllä voidaan rentouttaa lihasta ja lievittää kipua.