Hieronnalla voidaan hoitaa kireistä lihaksista johtuvaa kipua ja kireyden tunnetta, sekä nopeuttaa lihaksien palautumista. Hierontahoito vaikuttaa myös hermostoon rauhoittaen ja vähentäen stressin tunnetta. Hierontaan voi tulla rentoutumaan tai hoitamaan rasittunutta kehoa.
Käytän kaikissa hoidoissani valikoiden klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan otteita, nivelten mobilisointia ja triggerpistekäsittelyä.
Aikasuosituksia eri kehonosien hoitoon:
Niskahartiahieronta 30min
Selkähieronta 45min
Alaraajahieronta 60 min tai 75 min
Puolihieronta 75min
Kokovartalohieronta 90min tai 120min
Nivelten mobilisointi tekniikoilla voidaan ylläpitää tai lisätä nivelen liikelaajuutta. Lisäksi voidaan hoitaa nivelperäistä kipua.
Triggerpiste voi aktivoitua kireään lihakseen ja säteillä tylpän tuntuista vaikeasti paikannettavaa kipua. Triggerpistekäsittyllä voidaan rentouttaa lihasta ja lievittää kipua.